¡Atención, comunidad Lectus! Les presentamos un libro que les ayudará a navegar el ajetreo diario con mayor calma y bienestar: "Mindfulness para la felicidad" de Ruth A. Baer. Esta obra es una invitación a explorar una nueva forma de entender y vivir la felicidad, no como un destino lejano, sino como un viaje que emprendemos en el presente. La reconocida psicóloga e investigadora Ruth A. Baer nos entrega un manual práctico y cercano para integrar el mindfulness, o la atención plena, en nuestra vida cotidiana. Aquí, aprenderás a reconocer y frenar esas ideas repetitivas, la autocrítica constante o la evasión que a veces nos complican. A través de ejercicios sencillos y pasos claros, la autora te guiará para reducir el estrés, la ansiedad y la tristeza, conectando con lo que realmente importa: tus valores y tus metas. Este libro es ideal para estudiantes, profesores y cualquier persona que busque una herramienta efectiva para manejar las presiones del día a día y cultivar una mayor sensación de propósito y satisfacción. Si te sientes agobiado por las preocupaciones o buscas una forma de afrontar los desafíos con serenidad, "Mindfulness para la felicidad" te ofrece un camino para sentirte más completo y presente. Una lectura transformadora que vale la pena explorar.