Sumérgete en el mundo del atletismo de larga distancia con "Marathon", la guía definitiva del aclamado autor y corredor Hal Higdon, publicada por Rodale en 2011. Este libro esencial, un referente en el género de Salud y Bienestar, Entrenamiento y Carrera de Maratón, ofrece un completo plan de ruta para conquistar la mítica distancia de los 42 kilómetros. Hal Higdon, una figura de autoridad indiscutible en la comunidad del running con una trayectoria que incluye haber completado 111 maratones y participaciones en los Trials Olímpicos de EE. UU., comparte su vasta experiencia y conocimientos en esta obra maestra. "Marathon" desmitifica la experiencia de correr un maratón, brindando orientación experta tanto a quienes se aventuran por primera vez en esta prueba como a los corredores experimentados que buscan mejorar su rendimiento y sus marcas personales. El texto aborda cada faceta crucial de la preparación, desde la nutrición pre-carrera y las estrategias de prevención de lesiones, hasta detallados planes de entrenamiento adaptados para niveles principiante, intermedio y avanzado. Además, incluye valiosos consejos sobre técnicas de recuperación y la mentalidad necesaria para afrontar el desafío el día de la carrera. A través de anécdotas personales de Higdon y de otros corredores, la obra no solo instruye, sino que también inspira, forjando una convicción inquebrantable: el maratón es una meta alcanzable para todos. Es una lectura obligatoria para cualquiera que sueñe con cruzar la meta, sintiendo la euforia de un logro extraordinario.