¿Alguna vez te has sentido atrapado en una "Matrix" de alimentos ultraprocesados, sin saber realmente qué estás comiendo? Con "Come comida real", el reconocido nutricionista Carlos Ríos te invita a despertar y a transformar tu relación con la alimentación. Este libro es una guía esencial para entender cómo la industria alimentaria ha condicionado nuestros hábitos y cómo podemos retomar el control de nuestra salud a través de decisiones conscientes. Ríos desglosa el concepto del "Realfooding", un movimiento que propone basar nuestra dieta en alimentos reales y mínimamente procesados, identificando claramente las diferencias entre la comida que nos nutre y los productos que solo nos engañan. No es una dieta restrictiva, sino un cambio de paradigma que, apoyado en evidencia científica, te entrega las herramientas para cuestionar lo que pones en tu plato. Descubrirás consejos prácticos, trucos y recetas sencillas para integrar la comida de verdad en tu día a día. Este libro es fundamental para estudiantes, profesores y bibliotecarios en Chile, ya que aborda la creciente preocupación por la alimentación saludable y la prevención de enfermedades asociadas a los ultraprocesados. Ofrece una perspectiva clara y empoderadora que te permitirá tomar decisiones informadas, mejorando tu bienestar y el de tu familia. Te invita a ser crítico, a aprender a leer etiquetas y a redescubrir el placer de cocinar y comer de forma consciente. ¿Estás listo para unirte al movimiento Realfooding y elegir una vida más sana?