En un mundo hiperconectado, 'Cómo romper con tu teléfono: el plan de 30 días para recuperar tu vida' de Catherine Price ofrece una guía esencial para quienes buscan retomar el control de su atención y bienestar. La obra de esta reconocida periodista de ciencia y salud disecciona la adicción generalizada a los teléfonos inteligentes, exponiendo cómo estos dispositivos, diseñados para cautivar nuestra atención, impactan negativamente nuestra salud mental, capacidad de concentración y memoria. Price presenta un plan práctico y basado en evidencia que abarca 30 días, dividido en dos fases: un "despertar" que revela la magnitud del problema y una "ruptura" que guía al lector a través de una desintoxicación digital gradual y consciente. Mediante ejercicios de mindfulness, la identificación de patrones de uso y estrategias para establecer límites efectivos con la tecnología, este libro busca transformar nuestra relación con los dispositivos móviles. El objetivo es claro: lograr un equilibrio saludable entre la pantalla y la vida, mejorar la salud mental, potenciar la concentración y la memoria, y recuperar el tiempo para actividades significativas y conexiones genuinas en el mundo real.